منتديات عقيل الحمدي التقنية

منتدى تعليمي للمناهج والدروس والبرامج التعليمية
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولمنتدى صديق : منتديات عقيل الحمدي التعليمية
يقوم المنتدى بتحميل الأسئلة المهمة وأجوبتها للمناهج الدراسية واحدث الملازم والمرشحات لجميع المراحل للعام 2014 - 2015

لا اله الا الله محمدا رسول الله
موقع صديق : http://akeelhmdi.mountada.net/

  عزيزي الزائر : تسجيلك بالمنتدى لا يكلفك سوى بضع دقائق ويتيح لك الكثير من الامتيازات

وافقت ادارة المنتدى على قبول العضو mesara مدير للمنتدى اعتباراً من 16/9/2014 وله كل صلاحيات المدير لان مواضيعه في المنتدى اكثر من 50 مساهمة وموضوع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
القواعد كتاب الانكليزية رياضيات متوسط احياء اللغة العربية الثالثة الثاني الطبعة الحاسوب العلمي الاول مادة الخامس علمي ffffff الاعدادي ملزمة للصف السادس اسئلة
المواضيع الأخيرة
» طبيعية 1
الثلاثاء 18 أكتوبر 2016, 9:03 am من طرف mesara

» وكالة البحوث والتطوير جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:04 pm من طرف bi823

» مركز اللغات جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:04 pm من طرف bi823

» عمادة الدراسات العليا جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:03 pm من طرف bi823

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:03 pm من طرف bi823

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:03 pm من طرف bi823

» المكتبة الرقمية جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:02 pm من طرف bi823

» كلية العلوم المالية والإدارية جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:01 pm من طرف bi823

» كلية العلوم الإسلامية جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:00 pm من طرف bi823

» جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 10:59 pm من طرف bi823

» مشتقات الدوال المثلثية العكسية وتكاملات الدوال المثلثية العكسية
الخميس 14 يناير 2016, 7:32 am من طرف mesara

» مساعد الطالب كيمياء السادس العلمي 2015
الأربعاء 13 يناير 2016, 10:40 pm من طرف mesara

» المعادلات التفاضلية الاعتيادية لطلبة الرياضيات المرحلة الثانية للعام 2016
الأربعاء 13 يناير 2016, 8:29 pm من طرف mesara

» القواعد الاساسية لتكاملات الدوال الزائدية للصف السادس العلمي
الأربعاء 13 يناير 2016, 7:27 pm من طرف mesara

» أسئلة الرياضيات الوزارية للصف السادس الادبي
الأربعاء 13 يناير 2016, 6:52 pm من طرف mesara

» العوامل البيئية المؤثرة على نمو النبات
السبت 02 يناير 2016, 12:38 pm من طرف mesara

» عشيرة الحمدي
الإثنين 14 ديسمبر 2015, 12:05 pm من طرف mesara

» كتاب الكيمياء للصف الأول المتوسط طبعة 2015
الجمعة 04 ديسمبر 2015, 8:27 pm من طرف bramej

» كتاب الجغرافية للصف الاول المتوسط طبعة 2015
الجمعة 04 ديسمبر 2015, 8:05 pm من طرف bramej

» كتاب التربية الوطنية للصف الاول المتوسط طبعة 2015
الجمعة 04 ديسمبر 2015, 7:47 pm من طرف bramej

» كتاب التأريخ للصف الاول المتوسط طبعة 2015
الجمعة 04 ديسمبر 2015, 7:37 pm من طرف bramej

» كتاب الادب والنصوص للصف السادس العلمي طبعة 2015
السبت 28 نوفمبر 2015, 6:36 am من طرف ايهاب

» مرشد مدرس مادة الفيزياء للصف الثالث المتوسط
السبت 17 أكتوبر 2015, 8:12 am من طرف ايهاب

» ملزمة رياضيات الخامس العلمي الفصل الثاني المتتابعة الحسابية
الثلاثاء 13 أكتوبر 2015, 6:15 pm من طرف ايهاب

» رفع درجة القرار للصفوف غير المنتهية الى عشر درجات
الثلاثاء 13 أكتوبر 2015, 10:39 am من طرف ايهاب

التبادل الاعلاني
منتديات عقيل الحمدي التقنية لتحميل الكتب والمناهج والملازم المدرسية
انشاء منتدى مجاني



مركز عقيل الحمدي لتحميل الملفات والصور

شاطر | 
 

 لماذا لا يجب أن نأكل بسرعة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مها مها

avatar

عدد المشاركات : 61
تاريخ التسجيل : 30/01/2014
العمر : 22
الموقع : منتديات عقيل الحمدي التقنية

مُساهمةموضوع: لماذا لا يجب أن نأكل بسرعة؟   الأربعاء 16 أبريل 2014, 7:14 am

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلومات مفيده عن صحتك تستحق القرأءه


لماذا لا يجب أن نأكل بسرعة؟
================
في الكثير من الأحيان لا يكون لدينا سوى القليل من الوقت لإنجاز كل شيء، خصوصا بالنسبة #للنساء، اللائي يتوجب عليهن فعل
كل شيء على مدار اليوم.

هذا الإحساس العالي بالتوتر، يؤدي بنا في نهاية المطاف إلى تناول أي شيء وإهمال نوعية الطعام، وكذا عدم منح الوقت الكافي لوجبة الطعام.

إن الجلوس لتناول الطعام ببطء وتكريس الوقت الكافي لأي وجبة غذائية، سواء كانت رئيسية أو ثانوية، ليس أبدا بالقول الهراء،
فالعديد
من الدراسات أكدت بأنه من المهم جدا أخذ الوقت الكافي لتناول الطعام، مع قطع الاتصال بكل شيء والتركيز فقط في ما نأكله.
فتناول الوجبة بسرعة يدفعنا إلى أكل كمية أكبر وبطريقة سيئة جدا، في حين، إذا قضينا وقتا أطول على #المائدة، نقوم بعملية المضغ بشكل أفضل، ونحس بالشبع بسرعة.
وينصح الخبراء بمضغ اللقمة من 10 إلى 15 مرة قبل بلعها من أجل الحصول على أفضل هضم، وعلاوة على ذلك، فحينما
نخصص وقت أطول لعملية المضغ، فإننا نرسل إلى دماغنا معلومة مفادها أننا خصصنا مدة زمنية من 20 دقيقة مثلا كلها في الأكل، فيقوم بمنحنا إحساسا بالشبع، بغض النظر عن كمية الأكل التي قمنا بتناولها.
إن القيام بمثل هذه التفاصيل الصغيرة أثناء وجبة الطعام يمنح الجسم الراحة الضرورية، كما يمنح النفسية المتوترة الاستقرار الضروري لها قبل الأكل وبعده.
إضافة إلى مجموعة أخرى من الآثار الجانبية الجسدية والعقلية، نذكر منها ما يلي:

- احتمال الإصابة بداء #السكري من النوع الثاني.

- احتمال الإصابة بأمراض القلب.

- احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

- احتمال ارتفاع مستوى الكولسترول.

- الاكتئاب أو القلق.

- زيادة التوتر.

- صعوبة في النوم.

- ضعف الثقة بالنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لماذا لا يجب أن نأكل بسرعة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عقيل الحمدي التقنية  :: المنتدى العام :: المكتبة العامة-
انتقل الى: