منتديات عقيل الحمدي التقنية

منتدى تعليمي للمناهج والدروس والبرامج التعليمية
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولمنتدى صديق : منتديات عقيل الحمدي التعليمية
يقوم المنتدى بتحميل الأسئلة المهمة وأجوبتها للمناهج الدراسية واحدث الملازم والمرشحات لجميع المراحل للعام 2014 - 2015

لا اله الا الله محمدا رسول الله
موقع صديق : http://akeelhmdi.mountada.net/

  عزيزي الزائر : تسجيلك بالمنتدى لا يكلفك سوى بضع دقائق ويتيح لك الكثير من الامتيازات

وافقت ادارة المنتدى على قبول العضو mesara مدير للمنتدى اعتباراً من 16/9/2014 وله كل صلاحيات المدير لان مواضيعه في المنتدى اكثر من 50 مساهمة وموضوع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
العربية الاول اللغة متوسط احياء علمي العلمي الثاني رياضيات للصف الانكليزية اسئلة مادة السادس الحاسوب الاعدادي ملزمة كتاب الخامس القواعد
المواضيع الأخيرة
» طبيعية 1
الثلاثاء 18 أكتوبر 2016, 9:03 am من طرف mesara

» وكالة البحوث والتطوير جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:04 pm من طرف bi823

» مركز اللغات جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:04 pm من طرف bi823

» عمادة الدراسات العليا جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:03 pm من طرف bi823

» معهد تعليم اللغة العربية لغير الناطقين بها
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:03 pm من طرف bi823

» مجلة جامعة المدينة العالمية المحكمة
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:03 pm من طرف bi823

» المكتبة الرقمية جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:02 pm من طرف bi823

» كلية العلوم المالية والإدارية جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:01 pm من طرف bi823

» كلية العلوم الإسلامية جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 11:00 pm من طرف bi823

» جامعة المدينة العالمية
الأربعاء 20 يناير 2016, 10:59 pm من طرف bi823

» مشتقات الدوال المثلثية العكسية وتكاملات الدوال المثلثية العكسية
الخميس 14 يناير 2016, 7:32 am من طرف mesara

» مساعد الطالب كيمياء السادس العلمي 2015
الأربعاء 13 يناير 2016, 10:40 pm من طرف mesara

» المعادلات التفاضلية الاعتيادية لطلبة الرياضيات المرحلة الثانية للعام 2016
الأربعاء 13 يناير 2016, 8:29 pm من طرف mesara

» القواعد الاساسية لتكاملات الدوال الزائدية للصف السادس العلمي
الأربعاء 13 يناير 2016, 7:27 pm من طرف mesara

» أسئلة الرياضيات الوزارية للصف السادس الادبي
الأربعاء 13 يناير 2016, 6:52 pm من طرف mesara

» العوامل البيئية المؤثرة على نمو النبات
السبت 02 يناير 2016, 12:38 pm من طرف mesara

» عشيرة الحمدي
الإثنين 14 ديسمبر 2015, 12:05 pm من طرف mesara

» كتاب الكيمياء للصف الأول المتوسط طبعة 2015
الجمعة 04 ديسمبر 2015, 8:27 pm من طرف bramej

» كتاب الجغرافية للصف الاول المتوسط طبعة 2015
الجمعة 04 ديسمبر 2015, 8:05 pm من طرف bramej

» كتاب التربية الوطنية للصف الاول المتوسط طبعة 2015
الجمعة 04 ديسمبر 2015, 7:47 pm من طرف bramej

» كتاب التأريخ للصف الاول المتوسط طبعة 2015
الجمعة 04 ديسمبر 2015, 7:37 pm من طرف bramej

» كتاب الادب والنصوص للصف السادس العلمي طبعة 2015
السبت 28 نوفمبر 2015, 6:36 am من طرف ايهاب

» مرشد مدرس مادة الفيزياء للصف الثالث المتوسط
السبت 17 أكتوبر 2015, 8:12 am من طرف ايهاب

» ملزمة رياضيات الخامس العلمي الفصل الثاني المتتابعة الحسابية
الثلاثاء 13 أكتوبر 2015, 6:15 pm من طرف ايهاب

» رفع درجة القرار للصفوف غير المنتهية الى عشر درجات
الثلاثاء 13 أكتوبر 2015, 10:39 am من طرف ايهاب

التبادل الاعلاني
منتديات عقيل الحمدي التقنية لتحميل الكتب والمناهج والملازم المدرسية
انشاء منتدى مجاني



مركز عقيل الحمدي لتحميل الملفات والصور

شاطر | 
 

 كيف تصبح اكثر ذكاءً

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المعلم العراقي

avatar

عدد المشاركات : 74
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 28
الموقع : منتديات عقيل الحمدي التقنية

مُساهمةموضوع: كيف تصبح اكثر ذكاءً   الخميس 20 مارس 2014, 6:31 am

30 نصيحة لتصبح أكثر ذكاءا .
اختلف تعريف الذكاء بين العلماء في السنوات الأخيرة فلم يعد اجتياز اختبارات الذكاء المعتادة هو المقياس الأوحد لتحديد مستوي ذكاء الفرد بل أصبح الأمر أكثر شمولية فقد أصبح النجاح في العمل والحياة الاجتماعية والعلاقات الشخصية والتميز والحضور وسرعة رد الفعل وسعة الأفق من الأمور التي تحدد مستوي الذكاء وتسهم في تقييمه بشكل كبيروتقدم مجلة النيوزويك الأمريكية ثلاثين نصيحة لزيادة الذكاء والحضور لدي الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسن عمل الذاكرة وزيادة القدرة علي استيعاب الأمور وتحليلها تحليلا منطقيا وهي :

[ 1 ] أشارت الأبحاث العلمية الحديثة إلي أهمية العاب تنمية الذاكرة والتي من أهمها علي الإطلاق الكلمات المتقاطعة نظرا لبساطتها وسهولة الحصول عليها, فلا تشعر بتأنيب الضمير إذا قضيت بعض الوقت يوميا في محاولة حل ألغاز هذه اللعبة فلها فوائد عظيمة من أهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر.

[ 2] الحرص علي تناول التوابل وخصوصا الكركم ففي الهند وتايلاند تقل معدلات تدهور القدرات العقلية بشكل كبير لأنهم معتادون علي تناول الطعام مضافا إليه مجموعة من التوابل تتألف من الكركم والكمون والكزبرة .

[ 3 ] ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية مثل التمرينات الرياضية البسيطة أو الجري وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين إلي المخ.

[ 4 ] الحرص علي الانضمام إلي حلقات نقاشية تشتمل علي آراء وأفكار مختلفة أو متابعة البرامج التي تحلل الأحداث المختلفة التي تمر بها بلاد العالم ,ففي دراسة أجريت عام 2009 وجد أن الأشخاص الذين يتابعون القنوات الإخبارية المتنوعة أكثر حضورا وتفتحا من الأشخاص الذين يتابعون قناة إخبارية واحدة أو اثنتين.

[5 ] عدم الاعتماد الكلي علي استخدام أجهزة التليفون المحمول واللاب توب والآي باد وغيرهما من الأجهزة التكنولوجية الحديثة التي تقلل من إعمال الشخص لعقله واعتماده علي الذاكرة.

[6 ] الحصول علي القدر الكافي من النوم ليلا مع الحرص علي النوم لمدة ساعة في منتصف النهار فقد أشار العلماء إلي أن النوم ليلا لا يكفي لأن العقل يصاب بالارهاق من تراكم المعلومات ويكون في حاجة إلي شيء من الراحة لإعادة ترتيب المعلومات التي اكتسبها .

[7 ] الاطلاع علي تطبيق أو برنامج يحمل اسم 'TED' 'Technology , Entertainment , De sign' الذي يجتمع فيه أصحاب العقول العلمية الخلاقة كل عام حيث يعرضون أحدث ما توصل إليه العلم في جميع المجالات وخصوصا الأبحاث المتعلقة بالمخ البشري.

[8 ] الحرص علي القراءة وإن لم تكن من محبي القراءة فعليك بقراءة كتاب واحد فقط في العام بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام.

[9 ] محاولة الاعتماد علي الذاكرة بأكبر قدر ممكن والتخلص التدريجي من القلم والورقة لإعطاء فرصة للذاكرة لحفظ أرقام التليفونات والمواعيد المهمة.

(10) تعلم لغة جديدة فالتعلم بوجه عام يزيد من القدرة علي التركيز لأن اكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعاءها مرة أخري مما يعمل علي تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءتها.

[11] تناول قطعة من الشيكولاتة الداكنة يوميا فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنها غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة كما تساعد علي خفض معدلات الكوليسترول الضار وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين المسبب الأساسي لضعف الذاكرة .

[12] تنمية المهارات اليدوية لأنها تعمل بصورة غير مباشرة علي تنمية المهارات الذهنية من خلال التعلم وإكتساب المهارات.

[13] التفكير الإيجابي والرضا الداخلي فقد أثبتت الدراسات أن السلام النفسي يزيد من قدرة الفرد علي الاستيعاب والتحليل وبالتالي التمتع بقدرات عقلية أفضل.

[14] أشارت دراسة علمية إلي أن العاب الكمبيوتر والبلاي ستيشن تكسب الفرد مهارات التوافق العضلي العصبي وتزيد من سرعته في رد الفعل.

[15] الحفاظ علي وجبة الإفطار التي تعد من أهم الوجبات في اليوم لأن الجسم يظل بدون تغذية طوال فترة النوم ليلا ويستمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط البدني والذهني من وجبة الإفطار.

[16] تناول المزيد من الزبادي فقد أكدت دراسة أجريت مؤخرا علي الفئران أن تناول الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ وخصوصا تلك المسئولة عن المشاعر والذاكرة.

[17] التعرض لأشعة الشمس فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز لأنها تقلل من هرمون الملاتونين الذي يدفع الشخص إلي النوم.

[18] مشاهدة المسرحيات المأخوذة عن الروايات الشهيرة لكبار الكتاب وعمل مقارنة بين الرواية والعمل الفني فالنقد والتحليل من أهم الأمور التي يتم فيها إعمال العقل.

[19] محاولة تنظيم الأفكار وترتيبها حتي يسهل إستدعاؤها وتذكرها مرة أخري .

[20] الإكثار من شرب الماء لأن الجفاف أو قلة الماء في الجسم يؤثر علي خلايا المخ تأثيرا سلبيا حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.

[21 ] الإكثار من الضحك فعندما يضحك الفرد تزداد قدرته علي الاستيعاب بنحو 14 ضعفا.

[22] زيارة المعارض الفنية المختلفة وحضور حفلات موسيقية فالفن لا يزيد الذكاء فقط بل يقلل من الشعور بالضغط النفسي والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة.

[23] محاولة إتقان العزف علي آلة موسيقية فعزف الموسيقي يحسن من القدرات الذهنية لأنها تصفي الذهن وتجعل الفرد أكثر هدوءا بالإضافة إلي أنه يزيد من كفاءة التوافق الوظيفي للعضلات.

[24] التخلص الحقيقي من الضغوط والمشكلات وتصفية الذهن فإذا لم يفكر الفرد في المشكلات فهي تشغل العقل الباطن.

[25] الحرص علي أخذ فترة من الراحة أثناء الاستذكار أو العمل مالا يقل عن 15 دقيقة كل ساعتين فالقدرة علي التذكر والاسترجاع تتراجع بعد هذه المدة من التركيز المتواصل.

[26] مضغ اللبان فقد ثبت أنه يقوي الذاكرة بنسبة 35 % لأنه يحفز إفراز الأنسولين بالجسم والذي يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتعلق بالذاكرة.

[27] تناول قليل من القهوة لأنها تساعد علي زيادة التركيز وقوة الذاكرة ولكن يفضل عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميا.

[28] عدم الإفراط في تناول المهدئات ومضادات الاكتئاب والعقاقير المنومة لأنها تؤثر سلبا علي كفاءة الذاكرة وكذلك التدخين والمشروبات الكحولية لأنهما يتسببان في تلف خلايا المخ.

[29] التنظيم فالنسيان يصبح أسهل في الفوضي في حين يسهم النظام في سهولة عمل الذاكرة وكذلك التركيز واستخدام الحواس الخمس في عملية تخزين المعلومات.

[30] الخروج إلي الطبيعة والتأمل فقد أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل والاسترخاء يعملان علي تحسن عمل الذاكرة بصورة أفضل من تناول العقاقير الطبية.

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://akeelalhmdi.ahlamontada.net/
 
كيف تصبح اكثر ذكاءً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عقيل الحمدي التقنية  :: المنتدى العام :: منتدى الترحيب والتعارف-
انتقل الى: